О САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ОШИБКАХ В ПИТАНИИ РОССИЯН, РАССКАЗАЛА ВРАЧ-ДИЕТОЛОГ

   0 53
0
О САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ОШИБКАХ В ПИТАНИИ РОССИЯН, РАССКАЗАЛА ВРАЧ-ДИЕТОЛОГ



В последнее время многие стараются уделять большое внимание питанию. Рекомендации, регулярно появляющиеся в сети, бывают слишком противоречивыми, а порой даже вредными.

О наиболее распространенных ошибках в питании у россиян рассказала врач-диетолог Елена Мотова, пишет Газета.ru.

Одной из самых губительных привычек в питании среди россиян, диетолог называет огромную их любовь к продуктам глубокой переработки. Более 75% российских мужчин употребляют колбасы, сосиски, копчености и другие продукты из переработанного мяса ежедневно. Что, конечно же, не добавляет здоровья, а иногда и повышает риски развития опухолевых новообразований толстой и прямой кишки.

Далее диетолог назвала вредную привычку – любовь к полуфабрикатам. По словам врача, это в корне неправильно. Поскольку свежие продукты выходят дешевле (например, если сравнивать рыбу и пельмени). Но, для приготовления еды самостоятельно нужно тратить время, а полуфабрикаты можно лишь разогреть или отварить, затратив минимум времени.

Также врач сказала, что россияне очень мало стали кушать овощей и фруктов. И это тоже негативно сказывается на здоровье.

О САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ОШИБКАХ В ПИТАНИИ РОССИЯН
Также негативно Елена Мотова относится и к различным рекомендациям, по которым не следует кушать после 18:00. К этому вопросу нужно подходить индивидуально и подбирать режим питания в зависимости от активности человека и времени, когда человек ложится спать.

Еще одним бичом современности врач называет любовь к сахару, особенно у детей. Она привела данные о том, что российский ребенок в среднем съедает около 30 кг сахара, что в три раза превышает рекомендации экспертов.

Подводя итог, диетолог советует подходить к питанию более обдуманно, и приучать себя питаться сбалансированно, т.е. включать в рацион овощи и фрукты, умерить количество употребляемого сахара и соли, стараться готовить еду самим, а не покупать полуфабрикаты.








Прошлая новость
ДЛЯ ДЕТСКОГО ИНТЕЛЛЕКТА ОПАСНА ПЛАСТИКОВАЯ УПАКОВКА ПРОДУКТОВ


Следующая новость
ЭТИ ПРОДУКТЫ НЕ ПОВЫСЯТ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ


Похожие новости

Вас заинтересуют так же следующие новости

Добавить комментарий

Гороскоп