ТЕРАПЕВТ РАССКАЗАЛА, КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГУТ СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ

   0 93
0
ТЕРАПЕВТ РАССКАЗАЛА, КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГУТ СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ



Каким образом можно нормализовать артериальное давление без лекарственных препаратов рассказала заведующая терапевтическим отделением поликлиники № 69 ДЗМ Лариса Илюхина.

Врач высшей категории дает простые советы: сон не менее семи часов в сутки, отказ от курения, сокращение алкоголя, уменьшение в рационе соли и увеличение продуктов с высоким содержанием калия.

Она отмечает, что рацион питания крайне важен для тех, кто хочет снизить давление. Для этого необходимо разделить продукты на две группы.

В первую входит неограниченное количество овощей, фруктов, зелени и ягод, чая и некрепкого кофе без сливок и сахара. Вторая группа предполагает употребление мяса курицы и индейки без кожи, творог, обезжиренное молоко, морепродукты, йогурты.

А вот конфеты, пирожные, торты, варенье, мед, сахар, маргарин, сливочное масло, майонез, колбасу, кетчуп, мучное, жирную рыбу необходимо ограничить по максимуму, - говорит Илюхина.

К тому же кандидат медицинских наук рекомендует после каждого приема пищи делать 1000 шагов. Это необходимо делать каждый день. Илюхина добавила, что именно физическая активность является основной профилактикой болезней сердца и диабета.








Прошлая новость
В ТОМАТАХ НАШЛИ ВЕЩЕСТВО, ВЛИЯЮЩЕЕ НА ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН


Следующая новость
БРИТАНСКИЕ УЧЕНЫЕ НАШЛИ ПРИЧИНУ, ОТ КОТОРОЙ МОГУТ ВОЗНИКАТЬ ХРОНИЧЕСКИЕ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ


Похожие новости

Вас заинтересуют так же следующие новости

Добавить комментарий

Гороскоп